かんだ接骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2023/02/16 18:59
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ダイエット時に必要な水分補給量
脂肪は、リパーゼという加水分解酵素によってエネルギー化されます。
そのため水分が不足している場合は、脂肪の燃焼(加水分解)が十分に機能しません。
それどころか体内自体の代謝機能自体が十分発揮できない状態になっているのです。
これは肥満以前の健康の問題です。
成人は、発汗、呼吸、排尿、排便などで1日2.5リットルの水分が失われているといわれています。
ですから1日2.5リットルの水は摂取したほうがいいのです。
更に脂肪代謝に必要な水分はそれに+700mlほど必要といわれます。
ダイエット時は、2.500ml+700ml=3.200mlを毎日摂取すると脂肪を燃焼し体重を落としやすくなるということです。
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中島 ナカシマ
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