ストレッチのやり方がわからない問題(1/3)(2022年03月20日 10時00分) リンクストレッチ 渋谷宮益坂店

こんにちは!体幹軸調整法トレーナーのinoriです!

ストレッチを行うメリットは
疲労回復・肩こり・腰痛の改善や予防、
姿勢改善・ダイエット・心も整う等
あげればキリがありません♪
ここを読んでくださっている方も
そういった情報を目にしていることと思います。

何にいいのかだけでなく、
セルフストレッチのやり方も紹介されていて
とってもお上手な解説で情報発信されている方もいます。
しかし、ストレッチのやり方がわからない...
という方は多くいらっしゃいます。
そんなあなたへ向けて【3回】に分けて
お話していきますので、気になる方だけお読みください!
あなたは雑誌や動画を見て
セルフストレッチを実際やってみたことありますか?

「ない」という方が多いと思います。
そして、「やったけど効いてるのかわからなかった」という方。
この2パターンで
ストレッチのやり方がわからない...
という問題が起きています。

まず、セルフストレッチに
取り組んだことがないという方です。
雑誌や動画を見ていいなと思っても、
その場でその服装でストレッチが
出来ない状況なのではないでしょうか?
あなたのお部屋が狭いと言っているわけではありません笑

ストレッチって普段と違う動きをすることでもあるので、
どのスペースを使ってやるのか
お部屋のレイアウトに合わせて考えないといけなくて
意外と工夫が必要です。
そして、服装はやはり伸縮性があるものがいいですし、
今の季節だとあまりに厚手の服を着ていると
やっぱりやりにくいです。

新しいことをするにはエネルギーが必要です。
お身体を改善したくて情報収集していても
新しいことするエネルギーが足りていないのです。
お部屋のレイアウトを見て
このスペースでストレッチができそうだなと考えたり
動きやすい服装に着替えたりすることって
簡単そうに見えて、実は難しいのです。

人間の脳には変化を嫌う習性があります。
変化=死だからです。
大げさかもしれませんが、
これは生き延びるために人間に備わった機能です。

昨日この部屋で
今日と似たような服装をして生き延びて
今日を生きているという実績を
脳は変えたくないのです。

今日を生きているあなた=現在地の確認
これがまず脳科学や心理学的に
新しいことをするためのスタートになります。