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リンクストレッチ 渋谷宮益坂店

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リンクストレッチ 渋谷宮益坂店のブログ

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ストレッチのやり方がわからない問題(2/3)

体幹軸調整法トレーナーのinoriです!

前回はストレッチのやり方が
わからないという問題において
まだセルフストレッチを
したことがないという方についてお話しました。

今回はセルフストレッチをしたけど
効いてるのかわからなかったという方に向けて書いていきます。

新しいことに取り組むときの
高～い壁を乗り越えて
実践された方ということですね!

ストレッチをしても死なないことがわかったはずです笑

行動したからこそ
見えてくる次の壁、
それが「このストレッチ効いてる?」という疑問です。

そもそもストレッチは
筋を伸ばす運動ですが、
人体を構成する筋肉は
大小含めて約六百と言われます。

日常の中で自分の筋肉を意識して
過ごしている人はほぼいないでしょうから、
ストレッチをする場面で
初めて筋肉の部位を意識するわけです。

これが実際やってみると難しいのです。
自分の身体の中が見えるわけではないので、
参考にしている雑誌のモデルや
動画の中の先生と同じポーズをしていても
伸ばしたい筋肉にストレッチがかかっていない
ということはよくあります。
ストレッチが好きな私でも
ストレッチ動画を見ながら
セルフストレッチをする際には
その動画を3回は見ます。

一人で完璧なセルフストレッチを
しようとするものなら、
相当な根気が必要です。

では、どうすればいいのか。

とあなたは思っていますでしょうし、
この流れでいくとあれだなとお察しのことと思います。

…そうです!

全力ストレッチ 宮益坂店に来てください^^

お決まりの流れですが、
ストレッチって身体にいいらしいからやってみたいけど、
実際どうやったらいいのかわからない...
というあなたには断然
「パーソナルストレッチ」がオススメなのです。

その理由は次回の完結編にて
お話していきますので、
楽しみにお待ち下さい!

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