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営業時間 10:00～22:00(最終受付20:30)
東京都渋谷区渋谷2-19-20 VORT渋谷宮益坂II7階
最寄り駅：JR山手線 渋谷駅 宮益坂口より徒歩4分
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体幹軸調整法トレーナーのinoriです!
今回は在宅ワークをされていて
肩こりでお悩みの人へ向けてお話していきます。
実は、私も在宅ワーク経験者です。
1日中同じ姿勢パソコンに向かっておりました。
ですので、そのお辛さわかります。
会社に通うことが歩行という運動になっていたと
気づく方も多いですが、
肩こりだけでなく運動不足という問題と
セットなので深刻なんですよね。
ここがちょっとわからないから
○○さんに聞きに行こう!
と席を移動することだって運動だったのです。
在宅ワークではチャットや通話を通して
コミニュケーションをするため
いつ着信があってもいいように
パソコンにベタ付き、動けませんでした。。。
そうすると身体に起こる怖いこと、それは
筋肉がどんどん固まっていくことです。
肩こりの正体は、筋肉がこわばることで感じる不快な症状です。
不快感は人それぞれですが、
痛みやだるさや緊張感といった言葉で表されます。
逆に言うとこの痛みやだるさや緊張感
といった言葉で表される症状になるまで
筋肉を固まったままにしてしまった結果が肩こりです。
同じ姿勢で過ごしていると、
筋肉は30分で固まります。
そのまま過ごせばもっと固まり、
脳も自分の身体を固まったものとして認識します。
動くのが億劫になるのは
これが理由です。
動かなければ、
動かない選択をし続けてしまうのです。
在宅ワークで肩こりに悩まれている方に、
同じ経験をした私からお伝えしたいことは、
意識してこまめに身体を動かしてほしい!ということです。
耳にタコかもしれません。
わかっているけどめんどくさいなぁと
思われるかもしれません。
それでも届くことを祈って
ブログを書いております!
ストレッチという運動を
肩こり改善の選択肢の一つに
入れて頂きたい!
身体は動かせば答えてくれます。
解して伸ばして
気持ちいいと感じることで
また身体を動かしたくなります。
この爽快感をぜひ味わいに来てください!
全力ストレッチでは私達トレーナーが
全力であなたのお体を解してストレッチします!
あなたは、実は寝ているだけで
運動効果を得ることができるんです^^
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