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兵庫県神戸市中央区三宮町3-7-10 協栄ビル502号

最寄り駅:JR神戸線(大阪~神戸) 元町駅 東口より徒歩2分

アロマリンパマッサージ Bodysh神戸元町店のブログ

背中のおすすめストレッチ

アロマリンパマッサージサロンBodysh神戸元町店のキシモトです。

寒さで背中が丸くなっていませんか?



猫背ぎみな人におすすめのストレッチをご紹介します。

ポイントは、

←:肩幅or肩幅より少し広めに手の間隔をとり、《肘が床から浮かないぐらいギリギリのところに》手を置く。

○:肘は床から浮かないようにする。

→:正座or骨盤幅で脚をたたみ、尾骨はなるべく《床と並行になるようなイメージ》

○:胸を広げるイメージ

※呼吸は止めないで鼻から吸い、口から吐いてください。

猫背のかたは、背骨がカーブし肋骨が閉じて下がりやすい状態にあります。

このストレッチで、背骨を整えて肋骨を広げていきます。

ぜひ試してみてくださいね!


寒いと筋肉もこわばりやすいです。

当店のアロママッサージで、お身体のコリや疲れを取りにいらしてくださいませ。

ストレッチ
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Bodysh神戸元町店 セラピスト セラピスト

アロマリンパマッサージ Bodysh神戸元町店のメニュー

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