アロマリンパマッサージ Bodysh三宮店のブログ
- 投稿日:
- 2023/01/18 12:05
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最近よく耳にする" 腸活 " 腸内環境を気にしたことはありますか?
アロマオイルマッサージサロンBodysh(ボディッシュ)三宮店のカゲヤマです♪
最近よく耳にする" 腸活 "
腸内環境を気にしたことはありますか?
腸は第二の脳と言われるほど
神経細胞が多く
脳と密接に繋がっています。
腸の調子が悪いと
元気が出なかったり
イライラしやすかったりと
心の健康と腸内環境は
関係していると考えられています。
というのも
幸せホルモンで有名な
" セロトニン "の9割が
腸でつくられていることが
関連しています!
セロトニンは
腸のぜん動運動を活発にしたり
自律神経のバランスを整え
心を前向きにすると
言われていますね☆
下痢や便秘、お腹の張り、腹痛、
空腹時以外にお腹が鳴る、
口臭、手足のむくみ、肌荒れ
生理痛、不眠などなど
腸のSOSサインはいくつかあるので
該当する方は腸活が必要かも?
一度ご自身の身体と
対話してみてくださいね。
食事の改善は勿論必要ですが
現代ではリラックスする時間が
なかなか取れていない方も多くいます。
まずはご自身を" 癒やす時間 "を
とりいれてみましょう!!
腸を癒やすことへも繋がります。
外に出て日の光を浴びたり
深く深呼吸をし
風や音、自然の香りを感じる時間をつくる。
寝る4時間前までに
食事は終えておく。
寝る前には、今日も頑張ったなと
自身を褒めてあげる。
まずはここからが
腸活のスタートです☆
Bodysh三宮店は
本日も元気に営業中♪
皆様のご来店、心よりお待ちしております★
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