★せいりまえにおすすめ★(2022年06月13日 00時00分) カラダサポート鍼灸整骨院 本庄店

こんにちは、ハルです☆

今日は、女性ならではの痛み
「生理痛」についてのお話でございます。

生理痛…しんどいですよね…ホント…
そんな方に、おススメの「生理3日前から準備万端☆恥骨ほぐし」
名前のセンスが悪いのは申し訳ないと思っています。

1:まずは足を伸ばして仰向けに寝ます
2:なんとなく下腹部にある硬い逆三角形っぽいところを探す(人によって探しづらいかもしれないけど頑張って探してみてください☆)
3:逆三角形の縁を、自分の指三本ではがすイメージで押し込んでゆく。ごしごし動かしてはがすっていうより、指をへら代わりに縁に押し込んでいくイメージです。
これかなり痛いです。ハルは先生にやってもらいましたが、ごっりごりに痛かったです(笑)
以上

生理3日前くらいからやると緩和につながりますが、生理始まってから腰が粉砕しそうだ!という方でもぜひお試しください。
テレビ見ながらごろごろしているときでも、寝る前にでも、ぜひやってみてください(^▽^)
痛ければいいというものでもないので、自分の体調に合わせてゆっくりやってみてください☆

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