飲み物から美肌に♪(2023年01月13日 14時40分) セルフ脱毛・アクアサファイア 姫路店

こんにちはアクアサファイア姫路店です♪

美肌を作るには肌のケアも重要ですが、体の内側からアプローチすることも忘れてはいけません。

そこで今回は「美肌につながる飲み物」を紹介します(^_^)☆

○水(白湯)
新陳代謝とは古い肌と新しい肌の入れ替わる肌のターンオーバーを意味します。
体重や体格にもよりますが、人間が1日に必要とする水分量は、飲料水、食べ物から摂取する水分、栄養素から体内で生成される代謝水を合わせて2,400ml程度といわれています♪
具体的には、食べ物からの摂取水分と、1日に1,500～2,000mlの水を飲むと良いでしょう。
水の代わりに白湯を飲むのもおすすめです。
白湯を飲むと、体が温まり、新陳代謝を高めるだけでなく、乾燥肌の改善にもつながる可能性があります。

○緑茶
食後はコーヒーや紅茶が習慣になっている方は、緑茶に変えてみるなどして飲む機会を増やしてみてはいかがでしょうか♪♪

○豆乳
また、大豆イソフラボンにはホルモンバランスを整える作用も期待でき、ホルモンバランスの乱れからくるニキビや吹き出物など肌荒れの予防にもつながります。


食生活を見直すことで内側から健康的にお肌の調子も良くなり、美意識も高まりそうです♪
一緒に美意識高めましょう♪♪

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