腰を鳴らすとスッキリするのはなぜ? ボキボキ鳴らすのはよくない?(2022年10月20日 09時02分) あびこ南口整体院 我孫子腰痛センター

こんにちは、田中 宏樹です。

「腰を捻るとボキボキと音がなってスッキリする」

「腰を鳴らさないと痛いし、気持ち悪い」

そう思ったことはありませんか?

では、どうして、そう思われるのでしょうか?

今回は、腰をボキボキ鳴らすとスッキリするのはなぜか、その理由をお伝えします。

また、腰をボキボキ鳴らすのはよくないことなのか、音を鳴らさないようにするためにはどうしたらよいのか、についてもお伝えしますので、ぜひお役立てください。



【腰をボキボキ鳴らすとスッキリするのはなぜ?】

脳から出てきた神経の束は、背骨の中を通り、背骨にある神経の出口から出た神経が血管、筋肉、内臓などに分布しています。

腰をボキボキ鳴らすと、関節の可動域が広がり、神経が活性化することで、筋肉の張りを感じていた筋肉を緩め、スッキリした感じがすると考えられます。

ただ、自分でボキボキ鳴らす癖はよくありません。

確かにポキっとする音を鳴らすとスッキリ感は得られますが、どの関節の動きが悪くなっているかを検査し、その関節だけを正確に動かしていないので、さらなるコリの慢性化に繋がります。

ただやみくもにボキボキ音を鳴らせばよいというものではありません。



【腰をひねるとボキボキ音が鳴る仕組み】

関節には、関節包と呼ばれる袋があり、その中は関節液(関節をスムーズに動かし、軟骨に栄養を与えるための液体)で満たされています。

この液体の中には、様々な気体が溶け込んでいます。

関節に引っ張る力が加わると、関節包の内部に圧力の変化が起き、関節液の中に溶け込んでいた気体がボキッという音とともに気体に戻ります。

腰をひねってボキッと音がすると、再び腰をひねっても音はしません。

約20分程すれば気体は再び関節液に溶け込み、ひねるとボキッと音がします。



【腰をボキボキ鳴らすのはよくない?】

仕事中などでコリを感じ、スッキリするからと首や腰をひねって、ボキボキ音を鳴らしてしまう。

今日は音がうまく鳴らない…

鳴らさないとスッキリしないので、繰り返し挑戦し、音が鳴るまでチャレンジしてしまう。

そんな経験はありませんか?

ボキッと音がすると、確かにその場はスッキリした感じを得られるかもしれませんが、繰り返し音が鳴るまでチャレンジしているうちに、首や腰の関節を痛めてしまうことがあります。

自分で音を鳴らす場合は、音の鳴る関節がだいたい決まってきてしまいます。

常に同じ部位だけが刺激をされるということも良くありません。

施術の際に、痛みやコリなどの原因となっている適切な箇所に対してだけ、ボキボキっと必要なときに行うことが大切です。



【腰をボキボキ鳴らさないようにするためには?】

自分で関節を鳴らし続けると、一時的なスッキリ感と引き換えに、首や腰の痛みやコリが増し、周辺の筋肉に緊張が起こり、コリがさらに改善されにくくなっていきます。

どうしても音を鳴らさないと気が済まないという方は、辛いと思いますが、伸びをしたり、気分転換しながら、まずは我慢をしてください。

そして、我慢するのと並行して、適切な施術を受けてください。

ボキボキと音を鳴らしたくなる欲求は、強いコリを感じることで生じます。

首や腰のコリを改善させることで、自分でボキボキしてスッキリさせたいという欲求を未然になくすことにつながります。



【当院に一番はじめにご相談ください】

自分で首や腰をボキボキさせるのは、さらなる頑固なコリや痛みの慢性化を生みます。

関節がボキッとなるとズレていた関節が元に戻ったとか、音がしなくなると良くなったとか聞いたことがあるかもしれません。

ですが、これらはいずれも間違いです。

首、肩、腰などの筋肉の張りをなくすには、適切な検査をし、必要に応じて悪い箇所のみボキボキと矯正を加えていくことが大切です。

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