座ったままヨガで肩こり&腰痛改善(2022年06月12日 13時00分) 頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefioreモラージュ柏店

皆様こんにちは!
グレースフィオーレモラージュ柏店でございます(*^^*)

デスクワークや日々の生活で肩こりや腰痛に悩まされている方はとても多いと思います。
肩こりや腰痛には姿勢や筋力不足など様々な原因がありますが、実はその中のひとつにストレスもあるのをご存知でしょうか?

人間はストレスを感じると自律神経のバランスが乱れます。そうすると血管が収縮し血行が悪くなるため、肩こりや腰痛を起こすと考えられています。
当店の施術で初めに行う頭皮マッサージには、自律神経を整える効果も期待できるので、そういった面からもコリなどのお体の不調にアプローチできます☆彡

定期的なメンテナンスに加えてご自宅でも解消できたら嬉しいですよね!
でも忙しくてなかなか時間が取れない……という方には、座ったままできるヨガがオススメです!
背骨を動かすことにより、繋がっている方や腰の不調を緩和してくれる効果が期待できるポーズになります^^*


やり方は簡単です!!

(1)椅子にいつもより浅めに腰掛け、両手を膝の上に軽く添えます。
(2)息を吸いながら一度背筋を伸ばし、息を吐きながら思い切り背中を丸めます。視線はおへそを覗き込みます。
(3)吸う息で胸を開き、腰をそらしていきます。できれば視線は斜め上に向けます。
(4)ご自身の呼吸のペースに合わせて、背中を丸めたりそらしたりを繰り返します。
(5)慣れてきたら目を閉じて行うと、更にリラックス効果が高まります!

1日の内3分だけでも、温かい飲み物を飲みながら、ゆったりとお体をほぐしてみるのはいかがでしょうか?
忙しい毎日だからこそ、こういった自分を労る時間を大切にしてみてください♪
疲れが溜まってしまう前に、ぜひ当店で心身ともにリラックスできる時間をお過ごしください!

皆様のご来店お待ちしております(*^^*)

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