しっかり息吐けていますか(2023年06月20日 10時08分) 頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefioreモラージュ柏店

こんにちは(*^^*)
グレースフィオーレモラージュ柏店でございます(^^♪

突然ですが、皆様息しっかり吐けていますか?
普段は無意識に呼吸をしていますが、この【呼吸】がとても大切なんです!

息を吸うと交感神経の働きが高まり、息を吐くと副交感神経の働きが高まります。
現代では不規則な生活習慣やストレスにより上手く呼吸が出来ていない方が多いのです(>_<)

息を上手く吐けず、吸う時間が長くなってしまうと身体は緊張状態になってしまいます…。
その状態が続いてしまうと、首肩凝り・胃腸のトラブル・不眠症など様々な不調が起きてしまいます。

ちゃんと呼吸出来ていないなと思った方、
『3秒間息を吸う→2秒間止める→15秒間息を吐く』
という深呼吸を5～10回ほど繰り返してみて下さい(^^)/

普段の生活でも、息を吸う時間よりも吐く時間を長くすることを意識してみてください◎


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