夜更かしのデメリット(2023年07月31日 09時48分) 頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefioreモラージュ柏店

こんにちは(*^^*)
grace fiore モラージュ柏店でございます♪

本日は夜更かしのデメリットについてです!

ついつい仕事や遊びでしてしまう夜更かし。
しかし、夜更かしは私たちの健康にとって、デメリットしかないんです…!!


夜更かしのデメリット
1.美容に影響
お肌がきれいになるゴールデンタイムは夜10時から深夜2時頃と言われています。
その時間帯に成長ホルモンが活発になるから、その間にはゆったりとした時間を過ごした方が、お肌のためになるんです!

2.効率が下がる
先ほども出てきた成長ホルモンは、体の組織を修復したり、筋肉量を増やす働きもあります。
それが上手く機能しないと疲れやすい体になってしまいます…
また、睡眠は脳の働きとも密接に関係しているので、睡眠不足は集中力や注意力も低下してしまうのです。さらには、心にも影響が出てきてしまうこともあります!

3.体内時計が狂う
ある研究結果では、たった一晩の夜更かしでも体内時計を狂わせるということがわかっています。
それが蓄積されていけば、遺伝子レベルで悪影響が出てくるということです…!
体内のホルモン等のバランスが崩れていくわけですので、肥満や糖尿病にもかかる確率が高くなるんだとか(*_*)

頭蓋骨小顔矯正を受けて頂くと自律神経を整える効果もございますので、不眠やストレス等でお悩みの方にもオススメです☆彡

夜更かしなど不規則な生活を続けていると、これがストレスの原因となって、自律神経のバランスが崩れるということも多いので注意しましょう!!


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