夏バテ防止!(2023年08月10日 10時43分) Premium Body Balance 草加店

こんにちは!
骨盤・ダイエット・小顔専門店のプレミアムボディバランス草加店 です(^^)
いつもブログをお読み頂きありがとうございます♪

夏バテの時は、以下の栄養素を摂取すると夏バテ解消につながります!

★たんぱく質☆
たんぱく質は、皮膚や筋肉、ホルモンの調整に使われる重要な栄養素です!
以下の食べ物に多く含まれています(^^)
・肉類
・魚類
・豆腐
・卵
・乳製品
夏バテで疲れやすくなると、体からたんぱく質が多く消費されます(>_<)
★ビタミンB1 ☆
・豚肉
・うなぎ
・玄米
・ごま
★ビタミンB2☆
・レバー
・みそ
・のり
★ビタミンC☆
ビタミンCはコラーゲンの生成に必要な栄養素です!
皮膚や傷の治癒に重要な役割を果たします!
・アセロラ
・パセリ
・ピーマン
ビタミンCは、ジュースや青汁、お茶で摂取すると手軽に毎日続けられます♪
★ミネラル☆
ミネラルは健康な体を維持するために欠かせない栄養素です!
夏は汗で体内から水分が抜けミネラル不足を起こしやすいため、こまめな摂取が必要です!
★クエン酸☆
カルシウムの吸収を高めて疲労の原因となる乳酸の生成を抑える働きがあります。
また、乳酸を分解する働きもあるため、疲労回復に最適な栄養素です。
クエン酸入りの飲み物もあるため、活用しながら日々の摂取を心がけましょう(^_-)-☆

このように夏バテ予防にオススメな栄養素は沢山あります(^^)
何かわからないことがありましたらお気軽にご相談くださいませ!

小顔矯正・ダイエット専門エステサロン Premium Body Balance 草加
<住所>埼玉県草加市中央1-6-9プラザモール2F
草加駅より徒歩15分
TEL:048-948-7309
<営業時間>【平日】10:00～20:00【土曜】10:00～20:00【日曜・祝日】10:00～19:00
<定休日> 火曜日

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