呼吸(2023年03月03日 14時07分) fouleetherapie sun cere

こんにちは、サンセールの楠です

今日のテーマは『呼吸』です

妻にフーレをした際
「呼吸がしやすくなった!」
という感想が返ってきました
※効果には個人差があります

おそらく、背中や肩周り、デコルテ付近をほぐした事で呼吸に関わる筋肉がほぐれて
呼吸がしやすくなったんだと思います

僕自身もそうですが
普段自分の呼吸が浅いか深いかって意識しないですよね

でも調べてみると、現代人の呼吸はかなり浅くなっているようです

原因は長時間のデスクワークや、スマホの見過ぎによる猫背や巻き肩
それによる肺の圧迫や、ストレス、運動不足です

呼吸が浅くなると、肺が動く時に連動して動く骨や筋肉の動きも弱まり、更に呼吸がしづらい状態になっていきます

でも呼吸って本当に大事なんです
皆さんも、リラックスしたい時や落ち着きたい時は深呼吸をしますよね
自律神経を整える
酸素を取り入れる
生命活動に必要不可欠な呼吸
1日に数万回行う呼吸
安定したメンタル維持にも呼吸は関わってきます

しかしここ数年のマスク生活で呼吸が更に浅くなっています

先ずは意識的に深い呼吸を心がけたいですね
そして余裕があれば、いい姿勢を意識したり
呼吸に関わる筋肉もケアしていきたいです

ス〜〜〜〜 ハ〜〜〜〜

それではまた次回!