『リンパ』(2023年03月10日 09時26分) fouleetherapie sun cere

こんにちは、サンセールの楠です。

今日のテーマは
『リンパ』
です

おそらく「リンパ」という言葉は
多くの人が知っているのではないかと思いますが
じゃぁ「リンパ」って何??
と聞かれると ん〜〜ってなりますよね

「リンパ」は
体の掃除屋さん
ってよく例えられます

具体的な働きをいうと
・毛細血管からしみ出した「水分」を回収する
・タンパク質や老廃物、異物を回収する
・回収した細菌や老廃物、異物を
リンパ節と呼ばれる関所のようなところで除去する

他にも脂肪を運ぶなどの働きもありますが
掃除屋さんという部分での働きはこんな感じです

そして覚えてほしい事としては
リンパには心臓のような
押し出してくれる、流してくれる機能がありません

そのため、血液が約1分で全身を回るのに対し
リンパは約半日から1日をかけて末端からゴールである鎖骨付近まで
ゆっくりゆっくり流れます

その流れをサポートしているのが筋肉の動きです
体を動かすことで、リンパがスムーズに流れていきます
逆に運動不足やずっと同じ姿勢が続くと
流れが悪くなり
・水分が回収できず浮腫になる
・浮腫が原因で冷えになる
・細菌や老廃物の回収除去ができず、顔のくすみや体の不調につながる

自分の体の中が

流れの良い綺麗な川なのか
流れの悪いゴミが溜まった川なのか

どっちがいいですか?

と想像すると分かりやすいですよね
とにかく流すことが大切です

皮膚の上から軽く触れるだけでも、リンパは流れますので
マッサージを受けたり
運動をしたり
日頃からケアをしていきたいですね

それではまた次回!