『腰痛』(2023年03月14日 09時26分) fouleetherapie sun cere

こんにちは、サンセールの楠です

今日のテーマは『腰痛』です

日本全国に腰痛のある人は
3000万人
いると言われています
子供の人数とかを除くとほぼ全員じゃん!っていう数字ですね

しかも、その腰痛の原因は85%分かっていないそうです

腰は二足歩行の人間にとって「要(かなめ)」となる箇所
ありとあらゆる原因が重なり合って発症しますので
確かに原因を追求するのは難しいです
メンタルが影響して腰痛になるくらいですから

そんな中でも、筋肉が「固くなっている」「血流不足になっている」
というのは大きな要因の一つだと思います
デスクワークなど、同じ姿勢が続く方は特にそうです

「立ち上がろうとした時に腰が痛くなる」というのはお客様からも
よく聞く話です

引き出しの奥底から見つかった古びた輪ゴムをイメージしてください
固くなった輪ゴムは、伸ばそうとすると「パキッ」と切れてしまいますよね
人間の筋肉も、十分な水分量と柔軟性が必要です
しかも、筋肉は連動するので、腰回りの筋肉だけでなく
全身の筋肉の柔軟性が必要なのです

例えば、足の指を開いてみてください、全てキレイに開きますか?
足の指から腰までの筋肉はつながっているので
足の指が開かない方は、腰痛になりやすいので要注意です

あと、ラジオ体操第一

皆さん出来ますか?

子供の頃はなんなく出来ていましたが、今やってみると
絶対体のどこかが痛いはずです

普段使わない筋肉は衰えて固くなります

そんな筋肉を無理矢理使おうとすると
運動会のお父さん状態になる訳ですね

・お風呂に使って筋肉を温める
・普段から全身を使う運動を行う
・ストレッチや体操をする
・マッサージに行く

今日が一番若いですから
やれるケアを少しでも行っていきたいですね

それではまた次回!