『冷え性』(2023年04月19日 09時26分) fouleetherapie sun cere

『冷え性』

こんにちは、サンセールの楠です

今日のテーマは『冷え性』です

サンセールに来てくださるお客様のほとんどが冷え性です

全国的に見ても
女性は7割以上
男性でも4割以上
の方が冷え性だそうです
(自覚していない人も多いので、もっと割合は多そうですね)

「冷えは万病の元」の言われており
頭痛・肩こり・疲れ易い・体力がない
肌荒れ・血色不良、・腹痛・便秘・生理不順・むくみ
など、様々な症状の原因となります

原因としては血行不良です
運動不足や骨格の歪み
ストレスや食生活の乱れで血流が悪くなると
内蔵や脳への血流が優先され、下半身や末端への血液が送られなくなるのです

上半身だけ汗かきや、ほてりがある方は
↑に書いたような状態になっているので
実は冷え性だったりします

特に女性は血流を良くするのに欠かせない筋肉が少なく
逆に一度冷えるとなかなか温まらない脂肪が多い
更には月経もあるので、血液不足にもなり
冷え性で悩まれている方は本当に多いです

改善方法としては
・入浴(半身浴)や足湯、で血流を良くする
・適度な運動をする
・冬に収穫される根菜など、体を温める食材を食べる
・マッサージやストレッチで緊張した筋肉を緩める
・深呼吸を5分程度行う

などですね
イメージとしては下半身を冷やさないこと、下半身を使うこと
を意識しましょう

フーレでは足湯をして頂き
温まった血液を全身に流していくので
とてもオススメです

身も心も温かい人を目指しましょう!

それではまた次回!