こんにちは♪
メディカルサロンドオフ堺東店です。
いつも当サロンのブログをご覧いただきありがとうございます。
ダイエットは楽して痩せることが一番ですが、なぜトレーニングを取り入れた方がいいのか?
まず食事制限だけで行うダイエットは体重の一時的な減少はございますが、
その体重の減少の大きな要因は筋肉量の低下です。
筋肉量が低下すると基礎代謝量の低下を招いてしまい高確率でリバウンドが起きてしまいます。
大事なことは食事制限に加えて、同時にトレーニングを行うことが不可欠です。
しかし、食事とトレーニングの両方を頑張っているけど、体重が落ちない、、、、
こんな悩みを抱えている方もいます。
ダイエットで大切なポイントは体重を落とすことではなく、脂肪量を落とし、筋肉量の維持・向上です。
なので、脂肪量が減少し筋肉量が増えれば、体重は変化しませんが、
脂肪がつきにくくなったり、代謝がよくなった、見た目が綺麗になったなど健康的な体へと変化が現れます。
体重は一つの指標程度で問題ございません。
当サロン内でパーソナルトレーニングを受けることができます。
有資格者のプロによる1対1のトレーニングですので、安心して運動することができます。
また、初心者の方でも安心して体の変化や効果が感じられるように食事指導も行っております。
予約が不安な方は、電話やインスタグラムからでもご質問が可能ですので、是非ご連絡くださいませ!!
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