こんにちは(*^^*)
メディカルサロンドオフ堺東店です!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(*^^*)
鏡を見て、お尻が垂れたな～と思ったことありませんか??
実は普通に生活しているだけなのにお尻が垂れしまう習慣があるんです(汗
【お尻が垂れやすい習慣を3つ】ご紹介します!
1 座る時間が長い。
仕事や生活の中で座る時間が長い人は、お尻の筋肉を使う時間ぎ短い為、筋肉が落ち垂れてきます(>_<)
2 背もたれに寄りかかる。
座っているときも、立っているときも何かに寄りかかり支えがある状態はハムストリングの柔軟性が失われ、お尻を下に引っ張てしまい垂れていきます(>_<)
3 ヒールを履く。
まず、ヒールを履くことは悪い事ではありません!
しかし、つま先立ちに近い状態だと上手く筋肉を使えていないことが多く、垂れやすくなってしまいます。
諦めないで!意識をするところを変えるだけで、上向きヒップを手に入れることが出来ます!(^^)!
歩くことに意識するべきなのは、
1)足が地面から上がっていること。
2)膝が伸びていること。
3)かかとから着地すること。
この動作を意識して歩いていると、お尻から太ももまで使うことが出来ます!(^^)!
お尻周りの筋肉を日常生活で動かすのは難しい筋肉です。
定期的な運動は心掛けましょう(*^^*)
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