ドライヘッドスパ専門店 RELAIRのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/07/15 10:48
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睡眠について
おはようございます!
RELAIRです☆
睡眠はしっかりできていますか?
寝苦しくて起きてしまったり、
物音で起きてしまったり、
中々寝付けなかったり。
眠る前最低でも30分は携帯を
触らないように!とお客様に
お話していますが実際、
難しいですよね、、
携帯のブルーライトは
脳を覚醒状態にする為、
眠りにつきにくくなるだけでなく
深い睡眠に入りにくくなってしまうので、途中で起きたり、
目覚める時間よりも早く起きてしまいます。
睡眠の質を上げるために!
お部屋のライティングも
意識してみてください♪
蛍光灯の青い波長の光は覚醒を促しますので照明は白熱球色のLEDがおすすめです^_^
また寝付けない場合無理に
寝ようとせずに、思い切ってベッドから、出てみましょう!
優しい音楽を聴いたりストレッチをしたり白湯やハーブティーもおすすめです♪
睡眠の質あげたい方、
寝付けない方は、
RELAIRにお越しください♪
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- 7000円 （60分）
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