ドライヘッドスパ専門店 RELAIRのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2022/07/28 11:13
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コーヒーと自律神経
おはようございます♪
RELAIR岡本です。
コーヒーはよく飲まれますか?
私はここ1.2年でブラックが飲めるようになりましたが、眠気覚ましの為にw
普段はミルクたっぷりが好きです★
コーヒーにはカフェインが含まれているのはご存知だと思いますが、
カフェインを摂りすぎると自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると、睡眠不足や頭痛やめまい、
不安や緊張が続き、肩凝りや疲れやすくなったり様々な症状をひきおこします。
カフェインは交感神経に働きかけます。
交感神経は体にエンジンをかける働きがあるので、
体が緊張し、心臓をドキドキさせたり、集中力を高めたりします。
仕事の時や気合いを入れたい時にはよいですね^_^
1日2.3杯程度であれば
問題はありませんが、
飲みすぎてしまうと交感神経が過剰に働きすぎてしまい、
緊張しやすい体質になりま、、、
筋肉は緊張状態が続くと、コリやすくなる性質があるので
コーヒーの飲み過ぎが肩こりや首こりの原因にもなります、、、。
シャキッとしているつもりでも
実はコーヒーの飲み過ぎで疲れやすくなっているかもしれません(_ _)
最近ではノンカフェインのコーヒーもありますし、ハーブティーがおすすめ♪
ノンカフェインなので交換神経を過敏にする心配がないですし、
ハーブティーを飲むとリラックスでき、
副交感神経が刺激されます。
夜、眠れない時にも良いですね♪
そしてRELAIRで頭をほぐして
スッキリするのもオススメです♪
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