ドライヘッドスパ専門店 RELAIRのブログ
- 投稿日:
- 2022/08/17 11:15
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脳疲労?
おはようございます。
RELAIRです☆
今日からお仕事の方も多いのではないでしょうか。
休み明け、無理をせず
頑張りましょう♪
休日にしっかり休んだのに、
睡眠は取れているのに
なんか疲れが取れないな、と
感じていませんか?
もしかすると脳の疲れが原因かもしれません。
長時間のデスクワーク、同じ姿勢での作業やスマホの使用で
脳を使い続けると「飽きたな」
と肩や首が痛くなったり、
頭がぼんやりしたなどの感覚になったことはありませんか?
これ以上この神経細胞を使わないで!!
という体の警告がアラームとして「飽きる」という感情になり現れます。
脳疲労も筋肉痛と同じです!
脳を使いすぎることで脳に活性酸素を蓄積して炎症を起こしている状態になっています(^_^;)
しっかり休ませてあげなければ
パンクしてしまいます、、、
脳疲労回復のためには
●質の良い睡眠
●栄養たっぷりな食事
●散歩やランニング
●入浴
●深呼吸や瞑想
などです!!
普段何気なく行っていることですね!
自律神経を整えてあげることも重要です!
ヘッドスパを受けながら、
10分眠ると8時間寝たことひ相当すると言われています◡̈
筋肉がリラックス状態に戻り、一気に血液の循環が良くなるので全身活発になるなど、
ドライヘっドスパは睡眠の質を上げるにはベストです!!
RELAIRのヘッドスパで
脳疲労とサヨナラしましょう☆
神奈川県横浜市中区尾上町3-43 横浜パークサイド関内 10階-A
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