ドライヘッドスパ専門店 RELAIRのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/08/20 11:12
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脳疲労回復☆
おはようございます!!
RELAIRです☆
先日、脳疲労についてお話しましたが、脳疲労回復には食事も大切です☆
脳を最高のパフォーマンスで働かせるには、多くの栄養素が必要です!!
そして、そういった栄養素を含み脳の働きをよくする効果が期待されている食べ物を「ブレインフード」といいます^_^
おすすめのブレインフードは
●サバやイワシ、カツオなどの青魚…脳の神経細胞を再生☆
●豚肉や鶏胸肉などの動物性タンパク質…脳疲労を回復☆
●牡蠣やアサリなどの貝類…
脳の健康維持☆
●くるみやアーモンドのナッツ類…老化防止や脳の働きを維持!
●アマニ油やオリーブオイル…
細胞の若返り!!
●ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜…ビタミン類が豊富で脳の血管のつまりを予防。
●ブルーベリーやイチゴなどのベリー類…抗酸化作用で疲労感を軽減したひ記憶力up!
まだまだ沢山ありますが、
どれか一つを摂ればイイというわけでなく!!
バランスの良い食事をすることが大切です♪
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- 7000円 （60分）
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