ドライヘッドスパ専門店 RELAIRのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2022/09/11 10:53
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お魚♪
ブログ画像おはようございます♪
RELAIRです☆
みなさん、お魚食べてますか??
お魚には、
EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)
が豊富で生活習慣病の予防に最適です^ ^
EPAやDHAは人間の体内では作られない不飽和脂肪酸で
血液をサラサラにして、高血圧,高血栓を予防してくれます。
DHAは脳の働きを活性化もしてくれます!
また、幸せホルモンのもと【トリプトファン】も摂取できます♪
トリプトファンは、セロトニン→メラトニンへ変化!!
幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”は、心の不安や緊張を取り除いて
自律神経のバランスを調整し、 睡眠を促す“メラトニン”へと変化する大切なホルモン☆
そのセロトニンの原料となるトリプトファン は、体内で生成できないので、
意識的に食事で摂取する必要があります^ - ^
写真はお店の近くの【ずずず】で
美味しすぎた鰤と本マグロのお刺身♪
美味しい食事は、幸せです♪
体の中も幸せで満たしましょう♪
頭のケア、体のケアはRELAIRにお任せくださいね^ - ^
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