ドライヘッドスパ専門店 RELAIRのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/09/19 11:28
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お昼寝してもおいいんです♪
こんにちは
RELAIRです☆
皆さんお昼寝はしていますか?
スペイン・イタリア・南フランスなどでは、シエスタといって昼寝を当たり前にしている国があります(-_-)zzz
家で昼食を食べた後、
2～3時間昼寝をして夜遅くまで活動します。
近年、日本でも昼寝をするための「昼寝サロン」ができたり、
小学校で昼食後15分間の仮眠を推奨し、午後の授業能率をアップさせようという取り組みがされています。
以前は、昼寝といえばさぼりのイメージが強かったですが、
実は仕事の効率を上げるなど効用が認められ、活用され始めています!!
脳はずっと働き続けるとオーバーヒートしてしまいます^^;
自己防衛のために眠気信号を発信します。
また、仕事中は誰しも様々なストレスにさらされています。
眠りはストレス源を一時的に完全にシャットアウトするため、
短時間でも眠るとリフレッシュできます★
昼寝をする前にコーヒーなどのカフェインを飲み、
15分～20分の浅い眠りがおすすめです♪
ぜひ!シエスタを取り入れてみてくださいね!
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