リラクゼーション ネスティアのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/07/27 11:53
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夏バテ対策
こんにちは!
梅雨も明けて毎日暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか?
夏バテ気味の方も多いと思いますが
夏バテ予防には規則正しい生活、適度な運動をして生活リズムを整えることが大事です(^^
起きてすぐ朝日を浴びて体内時計を整えることで良い睡眠にもつながります♪
暑くて軽い食事になりがちですが
タンパク質、ビタミン、ミネラルを意識して摂取して、
バランスの良い食事を心掛けたいですね☺
規則正しい生活を続けることで自律神経を整えることができて夏バテ防止に繋がります♬
さらにネスティアのマッサージで心も身体もリフレッシュして
暑い夏を乗りきっていきましょう!☺
皆様のご来店お待ちしております(^^)
増井優奈 マスイ