前回の続編☆もう1つの食物繊維で大助かり♪(2022年07月15日 14時30分) ビューティーサロン VENUSTA

関西初となる、デリケートゾーンのお悩みを
徹底改善&ケアができるお店、ヴェヌスタです。


こちらは水に溶けやすい食物繊維で

果物・海藻類・こんにゃく・里芋・オクラなど
ネバネバ、ぬるぬるしたものに含まれています。
キノコ、熟したフルーツにも。

糖の吸収を遅らせて
少し前からお話している、《血糖値》
の急激な上昇を抑え、(体調・太りにくさも大きく関わる)
インスリンの過剰な分泌も防ぐ。

ナトリウムと、コレステロール吸収を妨げる働きもあり

・高血圧
(血管に負担が常にかかり、血管の内壁が傷つき、動脈の弾力性がなくなったり、内壁が狭くなったりする【動脈硬化】が進行し、血管壁の老化が進み、放置すると、【脳卒中・心臓病・腎不全】系の大きな病に繋がる。)

・脂質異常
(悪玉、善玉、コレステロールと中性脂肪のバランスが良くない)
※コレステロールの深堀は明日☆ホルモンの材料などでもあり
コレステロールは敵ではありません!

・胆石症
(肝臓で作られた、脂肪の消化を助けたり肝臓の解毒作用の手伝いをしたり、ビタミンなどの栄養の吸収をさせる、胆汁を、胆のうが普段貯蔵している。)しかし、胆のう自体の働きが悪かったり、胆汁を構成する成分のバランスが崩れると肝臓、胆管、胆のうに、胆汁が結晶化したものが出来て、強い痛みや吐き気をはじめ様々な不快症状が現れます。)

(脂質の多い食事は胆汁中のコレステロールの割合が増加し、胆汁中で溶けきれないコレステロールが胆石の原因になるとも。)

(胆汁の成分の1つ、ビリルビンが、溶血性貧血、肝硬変、胆道感染などで値が上昇しそちらも胆石の原因だったり…)



など怖いことが並んでいますが、これらを予防する働きがあるのが

《水溶性食物繊維》♪



いくつか前の記事で《血糖値》について

深掘りしておりますので是非。


食事をする時に

これらの食物繊維が含まれているものから
先に食べると良く、
ダイエットをしている方等も、
この2つの食物繊維を積極的に摂る事が
重要になってきます!

身体はとにかく、全てに繋がっています!
健康に気を遣うことは自分への
最大の愛情表現です(#^^#)

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