性格も変わるよ!ドーパミンについて(2022年08月25日 13時06分) ビューティーサロン VENUSTA

関西初、デリケートゾーンや女性特有のお悩みを
改善&ケアが目指せるお店、ヴェヌスタです。

ドーパミンは脳の黒質という場所で作られるホルモン

大まかに感情、記憶、思考、理性、意識、理解の役割を持ち

集中力UP、ポジティブになる、幸せな気持ちになる、
快楽や喜び、何かに対する意欲をもたらす働きがありますが、
過剰になるとあらゆる依存症になる場合も多いです。
例えば買い物が快楽→ドーパミン過多→買い物依存症などなど

反対に分泌が少な過ぎると
無感動、無関心、集中力低下、眠気、うつ、不安感、不幸感がすっごい(^_^;)

そしてそれはパーキンソン病の原因。
そのバランスを取るのが次回解説するセロトニンという物質です。


少な過ぎる原因は心因性が主。

ですが、食べ物で増やすお手伝いは出来ます♪

まずドーパミンの原料はタンパク質です。
必須アミノ酸も微必須アミノ酸を多く!
お肉、魚、大豆食品に多く
納豆や煮豆、お豆腐がオススメです。


《お肉はもう1つ重要なホルモン
《セロトニンの分泌を考えると
《食べ過ぎは控えた方が…といった感じです。

◎同時にビタミンB群
特にナイアシン、B6

◎鉄

も摂って頂きたいです。

=タンパク質がドーパミンになるまでの代謝に働くから

そして
脳が疲労を感じていると脳の機能が鈍り
ドーパミンもドーパミン以外の分泌も、
それこそ自律神経の調整なども含めて様々な機能が低下するので

ビタミンB12、レバー、貝類、魚卵、海苔などで癒しながら♪

大前提、自律神経が整っていないと、
必要なホルモンを適量分泌して、必要な場所に届けられないので
同時に意識してくださいね♪

自律神経のように、副交感神経、交感神経の優位さが
アンバランスにならないようにお互いがバランスを
取り合えるのが本来の仕組みです。

そして、ホルモン同士でもバランスを取り合う
ホルモンとして代表的なのが
ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン。
ドーパミンとノルアドレナリンの分泌のバランスを取り、
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンについて次回はお話致します!

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