眼の運動/三軒茶屋(2020年10月14日 17時46分) Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

おはようございます。

今日までのAmazon Primes Dayをできるだけ活用したいと思っている瀧野です。

最近はリモートワークで眼や肩周りのお疲れが溜まってい方が多いのではないでしょうか?

1日中パソコンやスマートフォンを眺めていると近距離に視点が固定やすくなってしまいます。
そうなってしまうとピントを調整して合わせている筋肉に疲れが溜まっていきます。

1日に5時間以上パソコンやスマートフォンと向かい合っていませんか?
1時間に1回は休憩や、目元周りのケアを行うようにしましょう!

ご自身でケアをされる際は
・3m先のものと30cm先くらいの近くのものを10秒くらいで交互にみる。
・眼球を左右上下、時計回り、反時計回りに動かす。
といったように固まった目を動かすような運動をしてあげてくださいね!

そのほかにも目元を温めるなど目元周りの血の巡りをよくするようなケアもしてあげてくださいね!
湯船に浸かりながフェイスタオルを使いながら温めてあげると簡単に全身とお目元周り一緒に温められますよ!

休むことも大事なケアなので、余裕のある時はゆっくり休むのも大事にしてくださいね!

それでは今日も素敵な1日をお過ごしください!

Re.Ra.Ku 三軒茶屋店