ストレスに耐えれる限界は約3ヶ月?ストレスについて(2024年05月22日 10時26分) Re.Ra.Ku ルミネ川越店

皆様こんにちは!Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです!
日差しが強い日が続き半袖でちょうどいい気温にもなってきました、日焼け対策を行い皮膚を守りましょう!
最近ストレスは感じていませんか?実は「人はストレスを気づきにくい」そうです。
身体にストレスを感じると副腎から「抗ストレスホルモン」が放出され、ストレスに抵抗するため血圧や血糖値などが上げるそうです。しかしストレスを受け続けると身体へのダメージは蓄積しますが、抗ストレスホルモンが働いているのでドーピングのように心身の調子は上がっていたりします。
しかしそれは約3ヶ月しか続かないそうです!
ストレス反応いは3相期あり、ストレスを受けてから「警告反応期」「抵抗期」「疲はい期」と進行していき、「抵抗期」まではストレスを実感するのは難しいそうです。「疲はい期」になるとうつ病など病名がつく状態に転じます。
重要なのは定期的な休息です!常に仕事や家族、人間関係でストレスを身体はダメージを受けています。気が付いたら「疲はい期」になってしまう可能性もありそうです。ストレス反応として「イライラ、やる気でない」などの心理面、「飲酒や仕事ミスが増える」などの行動面、「睡眠不足、お腹の不調」などの身体面などの反応を軽くとらえずにしたいですね!
詳しい内容は「心療内科医が教える本当の休み方」という本に書いてあります。ストレスは今も蓄積し続けていると思います。心と身体をリラックスさせましょう!

♪5/22(水)本日の空き情報♪
10:30～14:00
15:00～21:00
【スタッフ】ナカジマ、クニタ、クドウ

皆様のご来店、心よりお待ちしておます!
Re.Ra.Ku ルミネ川越店
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改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります!