睡眠の質を下げない為には?(2024年08月14日 13時58分) Re.Ra.Ku ルミネ川越店

皆様こんにちは!Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです!

「睡眠の質を下げない為に意識する事とは?」
睡眠の質を高めようとすると難しいですよね。大事なのは睡眠の質を落とさない事だと思います。
睡眠の質を下げる原因はさまざまですが、
アルコール、カフェイン、ニコチンの摂取は睡眠の質を下げると言われています。

お酒を飲むと眠くなりますが、それは急性反応であって、睡眠の質を下げると言われています。しかしお酒は飲みたい方もいらっしゃると思います。せめて寝る前までには酔いがさめているようにしましょう!

また睡眠の質を下げない為には睡眠の時間を十分にとる事が大事で、睡眠の時間を無視して質を保つことは難しいと言われているので、まずは時間を十分にとる事を意識しましょう!

♪8/14(水)の空き情報♪
14:00～18:00
19:00～21:00
【スタッフ】
ナカジマ、コヤブ、クニタ

皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております!

埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線 川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります!