夜更かしやストレス不安で睡眠不足ではないですか?(2024年09月06日 10時21分) Re.Ra.Ku ルミネ川越店

皆様こんにちは!Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです!
最近の朝と夜は肌寒くなってきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいと思いますので、気を付けたいです。

皆様は十分な睡眠がとれていますでしょうか?昼間に眠気が襲ってきたりしてませんでしょうか。
一日の過ごし方、特に寝る前の過ごし方で睡眠の質が変わってくると思います。夜更かしでの睡眠時間が短くなるのは睡眠の質を妨げます。またストレスや不安で眠れない夜もあると思います。

「今日がもったいない、明日が来る前にゲームやテレビ、スマホを見て楽しみたい!」「会社や学校がストレスで明日を迎えたくない」と寝れない日があると思いますが、明日は絶対に来ます。
今夜そのゲーム、テレビ、スマホを見る必要があるのか。
明日の事を考えストレスに悩まされず、寝て一回忘れてしまうのか。

睡眠がしっかり取れたら元気や活力、やる気などが出てくるかもしれません!
ストレスや不安などで眠れない方は湯船に浸かる、音楽をかけるなどリラックスを心がけるのも良いと思います!夜の過ごし方は人それぞれですが、睡眠時間の確保をまずは考えましょう!

♪9/6(金)空き情報♪
14:30～21:00
【スタッフ】
ナカジマ、カマダ、クニタ

皆様のご来店、心よりお待ちしております!ブログ画像
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線 川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります!