良質な睡眠を!(2023年03月22日 17時32分) POWWOW 堂島北新地ドーチカ店

こんばんは、女性による女性のための整体サロンPOWWOW(パウワウ)です。

日本は世界の中でも不眠大国と言われているそうで、日本人の約半分が、睡眠に不眠症の疑いありとのデータが出ているそうです。(ちょっとびっくりですね!)

先日のお客様も、あまり寝れなかった～とおっしゃっておられました(>_<)

そこで今回は、安眠効果のあるアロマをご紹介したいと思います。

まず、睡眠とアロマの関係性から^ ^
アロマの芳香成分が電気信号に変化し、大脳辺縁系→視床下部という、自律神経やホルモンバランスを司る非常に重要な器官にたどり着きます。
※自律神経のバランスが整い、副交感神経が優位になる事で、身体の緊張がほぐれ、心身共にリラックスでき、安眠に繋がりやすくなります。

(安眠効果のあるおすすめアロマはこちら♪)
・ラベンダー・ オレンジ・ ベルガモット・ネロリ・イランイラン・サンダルウッド

私が特に日頃実感しているのは、オレンジ、サンダルウッドです(*^-^*)

オレンジは実際に実験結果も発表されており、夜の眠りだけでなく、朝もスッキリ起きる
サポートをしてくれます。

また香りだけではなく、マッサージやストレッチをする事で血行が良くなり、緊張状態が緩和され、心身共にリラックスできる効果が得られ、入眠効果に繋がります^ ^

眠る前に深呼吸をして、体をゆるめるストレッチは安眠効果がありオススメです。

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女性のための整体サロンPOWWOW 堂島北新地 ドーチカ店


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