アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
- 投稿日:
- 2022/11/17 16:20
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「冷え性」について
こんにちは☆
アロマリンパマッサージサロンBodysh江坂店スタッフです(*^^*)
気温が低くなってきて、身体が冷え込む時期になってきましたね((+_+))
冷え性は女性の方が多いと言われています。
特に足先や指先が冷えると、夜中々寝つきにくいですよね。
身体が冷えると不調だけでなく、体温が下がり代謝も落ちて太りやすくなってしまうのです!
体温が1度下がると、いつもより180kcal消費する力が無くなります(・o・)
『冷え性』といわれる中にも実はタイプが4つあるのです!
特徴と対処法をご紹介しますね(*^-^*)
1 【四肢末端型】
特徴…手や足の指先が冷えやすい
肩こりや頭痛もおきやすい
解決法…食事を過度に抜きすぎないようにする
赤身肉やマグロの刺身が効果的☆
2 【下半身集中型】
特徴…手は温かいのに足が冷えやすい
ふくらはぎが特に冷えやすい
解決法…お尻の筋肉が凝り固まっているので、お尻をほぐして血流を良くしましょう!
3 【内蔵型】
特徴…厚着しているのにお腹が冷えている感覚がある
太ももや二の腕も冷えている
解決法…内臓から温める為に、白湯を飲む
4 【全身型】
特徴…常に体温が低く、年中冷えている感覚がある
解決法…定食タイプのバランスの良い食事で身体を作り直す
当てはまるタイプはありましたか?
1つだけでなく複数当てはまる可能性もあります。
特に気にしている方から重視して改善していきましょう☆
寒くなってきて、血流やリンパの流れが悪いなぁと感じた時は、アロマトリートメントがオススメです☆
気になるお身体のお悩みや箇所など、何なりとお申し付けください(^^♪
本日も皆様のお越しをお待ちしております♪
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