アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/05/08 13:40
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GWのお疲れは出ていませんか?
こんにちは!
アロマリンパマッサージサロンBodysh江坂店スタッフです。
私事ですが、今朝小学生の息子が「なんかしんどい、、、」と言い、熱をはかると本当に微熱があり、学校を休みました。
GWあけなので、気持ちの問題かと思いましたが、疲れが出たのでしょうか。
ただ、春は息子が不安定になる時期なので、気を付けなければと思います。
大人も久々の出勤を憂鬱に感じる時期ですので、うまくリフレッシュしていきましょう。
新しい環境への疲れが出る時期は、自律神経が乱れやすくなる時期でもあります。
しんどい時はBodyshへ是非お越しください。
でも忙しくてすぐには来れないという時おすすめなのは、背中にある脊柱起立筋のストレッチです。
背中の真ん中にある背骨の両側に首から腰までまっすぐ通っている筋肉です。
椅子に座って、背筋を伸ばしたまま、上半身を後ろを振り返るようにひねってみてください。
手は椅子の後ろ側と、自分の手と反対側のももに置き、ひねりを助けるような形で気持ち良い程度の力で呼吸をしながら20秒キープです。
大人になると意識していないと、ひねるという動きをしなくなってしまう気がします。
是非背中の筋肉を緩めていきましょう。
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