アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
- 投稿日:
- 2023/05/10 18:46
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目の奥がギューっと痛くなったりしませんか?(>_<)
こんにちは(*^^*)
アロママッサージサロンBodysh江坂店スタッフです!
スマホやパソコンを使っている時に目の奥がギューっと痛くなったりしませんか?
その原因は・・・
貴方の危険な姿勢かもしれません(>_<)
危険な姿勢になると、首の後ろがガチガチになってしまいます。
猫背や首が極端に曲がった姿勢での首にかかる負担は、頭に小学4年生の男の子が乗っかかったくらいといわれています!
かなりの重さが加わっているのですね。。
首と目の筋肉には連動があるので、首が凝ることで目も凝って、それが強くなることで痛みに繋がります。
目の痛みがある人で、頭痛もある人は末期症状なので本当に注意してください!
首に負担がかかっているな...
姿勢の悪さが気になるな…
という方にワンポイントアドバイスです☆
【首の角度を10度でも高くする】
普段スマホを見る時に下を向くのではなく、顔を真っすぐにして目線の高さまでスマホをあげてみてください。
意識しないと自然に下がってしまいがちですが、普段より少し位置を高めに持つことを心がけてみてくださいね♪
【首の筋肉を休めるストレッチ】
普段から首を下に倒すことで首の後ろの筋肉は伸びた状態で固まってしまっています。
顎を上にぐーっと突き出して首の後ろを縮め、首の前の筋肉を伸ばすイメージでやってみてください!
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