アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
- 投稿日:
- 2023/05/31 15:51
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≪スマホ首≫や≪ストレートネック≫という言葉をよく耳にするようになりましたよね
皆様こんにちは(*^^*)
アロママッサージサロンBodysh江坂店です!
スマホの普及によって頭の位置が前に出てしまうことにより、首に負担がかかりスマホ首になってしまう方が多いそうです(>_<)
現代人の約8割が発症しているといわれるこのスマホ首。
肩こりや眼精疲労だけでなく、自律神経にも悪影響を及ぼすことがあるそうです。
スマホの使用時だけでなく、長時間のデスクワークが原因になることもあるため、長時間労働になりがちなテレワーク時も注意が必要です!
自分は大丈夫なのか是非チェックしてみて下さいね!
*寝違いをしやすい
*首や後頭部が張る
*目が疲れやすい
*目がかすむ
*首を回すと痛い
*猫背
*こめかみ周辺に片頭痛が出る
*首・肩コリが酷い
3つ以上当てはまる方はスマホ首(ストレートネック)の可能性が高いです!
そこで簡単に出来るエクササイズのご紹介です。
≪エクササイズ 1≫
頭を後ろに倒したままゆっくり右に傾け、顎先を左に向けます。
1回15～30秒かけてジワーっと伸ばす
≪エクササイズ 2≫
ゆっくりと呼吸を止めないように右へ左へと傾けてみましょう。
その後に後頭部を後ろに下げた正しい姿勢で。
≪エクササイズ 3≫
目線を水平にしたまま、首だけ横向きに動かします。
横を向いたまま3秒キープ
この原因を取り除けば今やってるマッサージも効果が出てくるかもしれません。
3つの中で1つだけでもやってみて下さい(^^)
首は身体の中でも、大切な部分の1つです。
痛みを感じる前に、アロマトリートメントでしっかりとリンパを流しましょう☆
お疲れの部位を集中的に施術しますので、ご遠慮なくおっしゃってくださいね(*^^*)
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