アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/06/16 13:41
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水分をしっかり摂りましょう
こんにちは♪
アロマリンパマッサージサロンBodysh江坂店スタッフです。
これから夏に向けて、普段より水分摂取を気にする方は多いと思います。
私自身も、水が健康にいいことは知っていますし、
いろいろなところで水分をしっかり摂りましょうと言われてきましたが、
意外としっかり水分を摂るということが実践できずにいました。
今思えば、大学卒業してはじめての就職先でもひどい頭痛で悩んだり、
妊娠中でも水分不足での頭痛と指摘されたこともありました。
水分を摂る習慣のない方におすすめなのが、時間を決めてしまう飲み方です。
私が実践しているのが、
1.朝起きた時
2.朝ごはん前
3.昼ご飯前
4.夕ご飯前
5.お風呂に入る前
6.お風呂に入った後
7.寝る前
その他、喉が渇いたらいつでも飲むという方法です。
つい食べ過ぎてしまうごはんも、ご飯前にお水を飲むことで、落ち着いて食事できている気がします。
一日でそんなに水分を摂ってないと気付いた方、頭痛や、体に不調のある方、
是非お試しください。
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