アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
- 投稿日:
- 2023/07/21 18:44
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日常的に、フワフワする・・・めまいが治らないという方はいませんか?
こんにちは!
リラクゼーションサロンBodysh江坂店のスタッフです。
現在、日本にはめまいを患っている人が3000万人いると言われています。
めまいの中でも身体がフワフワするというような浮動性めまいが一番多いとされています。
原因となるのが自律神経の乱れ。
こちらを解消するために必要な5つの生活習慣について解説します!
1 睡眠時間&起床時間を一定にする
睡眠時間を一定にすることで自律神経の調節が働きやすくなります
2 起床してから白湯を飲む
朝起きてから白湯をもむことで、冷えた内臓を目覚めさせることが出来ます
そうすると内臓からホルモンが分泌されることによって自律神経が整います
3 カフェインの取りすぎに注意する
カフェインを摂る過ぎると自律神経の交感神経が優位になってしまいます
16時以降の摂取を控えましょう
4 腹八分目を心がける
お腹いっぱいご飯を食べることで血糖値が急に上がり
その後に血糖値が急降下する血糖値スパイクを起こします
そうすると、自律神経の調節が難しくなるので腹八分目を意識してください
5 咀嚼回数を増やす
食べ物をよく噛むことで胃腸の負担を減らすことが出来ます
そうすることで内臓ホルモンを働きやすくすることができます
これらのことを意識して取り組んでみてくださいね☆
当店では、自律神経を整える【自律神経バランスアップ漢方トリートメントコース】も大変人気となっています。
自律神経を整えたいと思う方は是非一度お試しくださいませ!
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