アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/08/04 17:17
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水をがぶ飲みしてしまう方は水中毒にお気を付けください!
こんにちは♪
アロマリンパマッサージサロンBodysh江坂店スタッフです。
暑い日が続きますので、
水分摂取に気をつけている方も多いですよね。
うだるような暑さで、急に水をがぶ飲みしてしまう方は水中毒に気を付けてください!
水はできるだけこまめに飲むようにしましょう。
過剰な水分摂取により中毒症状が出て、低ナトリウム血症を起こすことを、水中毒と言います。
主な症状としては、めまいや頭痛、多尿、頻尿、下痢などがあげられます。
悪化すると、吐き気や嘔吐、錯乱、意識障害、性格変化、呼吸困難などの症状が現れ、死に至ることもあります。
水中毒には経口補水液がおすすめです。
ナトリウム濃度がスポーツドリンクの2～4倍あるため、
水分だけでなく十分なナトリウムを摂取することができます。
そして、経口補水液は、脱水症状がすすむとようやくおいしいと感じることから、自分のナトリウム不足をはかることもできますね。
予防として、食事の時にみそ汁を一杯飲むようにするというのも、
おすすめです♪
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