アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
- 投稿日:
- 2023/08/31 16:52
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暦の上では秋の時期がやってきましたが...まだまだ日中は暑いですね〜
こんにちは(^-^)
アロママッサージサロンBodysh江坂店スタッフです!
まだクーラー無しでは生きていけませんが、クーラーでガンガンに冷えた空間はちょっと苦手というわがままな感じで困っております(笑)
この時期はクーラーや猛暑のせいで自律神経が壊れやすい季節なのです((+_+))
夏の時期に自律神経が壊れると...
・肩こり・首こりなどが酷くなる
・常に身体が重だるい
・頭が働かずにやる気が出ない
など肉体的にも精神的にも様々な不調に繋がります(>_<)
生活の中で当てはまる項目はありませんか?
チェックしてみてください☆
・クーラーの効いた部屋で長時間過ごしている
・冷たい飲み物をがぶ飲みする
・寝る時間、起きる時間が毎日違う
・1日に飲む水の量が1リットル以下
・寝る直前までスマホを見ている
・湯船につからずシャワーのみ
・睡眠時間が6時間以下
・バキバキの身体をそのまま放置している
・食欲が無くお菓子やアイスを食べてしまう
・運動量が減っている
当てはまっているなぁ...という方に、自律神経を整えるアドバイスをお伝えします(*^^*)
★喉が渇く前に水分補給をする
喉が渇いたと感じる時は、身体が水分不足でSOSを出しているサインなのです!
だからこそ、喉が渇いたと思う前に少しずつ水分を補給していきましょう!
★ぬるま湯に浸かってリラックス
夏は体内に熱がこもりやすく、交感神経が優位になることで寝つきが悪くなってしまいます。
そんな時は37～39℃のぬるま湯に20分浸かり、じんわり汗をかいて体温を放出させてみてください!
まだまだ暑い日が続くので、対策をしながら元気に過ごしていきましょう☆
本日も皆様のお越しをお待ちしております(^-^)
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