【温活】とは?(2023年11月20日 12時33分) アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店

こんにちは(*^^*)
アロママッサージサロンBodysh江坂店の清水です!


11月になりましたが最近は気温も高く、不思議な気候でしたね。

今週末は気温が下がるようなので、体調の変化にお気をつけください(>_<)

気温が下がり手足が冷えるようになってくると、冬の時期が近づいてきたなぁと感じますね。

身体を温める【温活】よく話題になっていますよね☆



そもそも【温活】とは?

身体を温めて基礎代謝を上げ、体調不良などを改善することです。

温活ではエアコンなどの外からの力に頼らずに、自分の力で身体を温めていきます(^-^)

健康の維持には基礎体温を上げることが大切です。



<すぐに出来る【温活】>

〇身体の冷えている場所を温める≪あったかグッズ≫

腹巻や靴下、ネックウォーマーなどを着用してみてください☆

〇38℃のぬるま湯で入浴

38℃のお風呂に20～25分程度入ると、水圧が心臓に血液を送り戻すポンプの役割を果たします。

体温を上げて、眠りやすい状態にもっていくことが出来るのでオススメです☆

〇温かい食べ物・飲み物を摂取する

身体の内側から温めたい時にオススメです!

白湯を飲んだり、生姜など身体を温める食材も意識的に摂取してみてくださいね!



また温活で基礎体温が上がることで、血行が促進され、基礎代謝が向上しダイエット効果も期待できます。

そこでオススメなのが≪痩身リンパマッサージコース≫

ヒートマットでじわじわと身体を温め、発汗効果を促します。

さらにしっかりめの圧でリンパやセルライトを流していくので、血流も良くなり代謝もUPしていきますよ(*^^*)



温活に興味がある方は一度お試ししてください(^^)/

本日も皆様のご来店お待ちしております☆