アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
- 投稿日:
- 2023/11/20 13:13
- いいね！
身体が冷える原因は?
こんにちは(*^^*)
アロママッサージサロンBodysh江坂店の清水です。
前回【温活】とは...という記事を書きました。
そもそも身体が冷える原因は、何があるのでしょうか?
●冷えの原因は?
〇筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと体内で熱が作られにくくなる為、冷えを感じやすくなります。
筋肉の量が増えると体温も上がり、基礎代謝も上がっていきます。
女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、冷え性の方も多いですよね((+_+))
適度な運動や筋トレが大切です(^^)/
〇食べすぎや偏食
食べ過ぎてしまうと消化の為に、胃液が血液へ集中します。
これにより筋肉や他の器官への血液供給が減ってしまい、冷えを感じやすくなります。
またファーストフードやお菓子などばかり食べていると栄養素が不足します。
特に鉄分やビタミンが不足すると、血流が悪くなり冷えの原因となります。
食生活も気にかけていきましょう♪
〇水分の摂取量と排出量のバランス
身体が冷えている時は汗をかきにくいので、不要な水分が体外に排出されにくくなります。
体内の不要な水分を排出出来てない状態で、沢山水分をとってしまうと水分過多になります。
水分が体内に溜まり熱が逃げやすくなってしまう為、冷えを感じやすくなるのです。
〇自律神経の乱れ
自律神経が乱れてしまうと、作られた熱が全身に行き渡りにくくなり血流が悪くなります。
ストレスや寝不足なども自律神経の乱れに関係しているので、生活習慣も気をつけていきましょう♪
冷えは天敵!といわれるように、身体が冷えると色々な症状が出てきます(>_<)
その症状は人によって様々ですが、肩こりや浮腫み・免疫力の低下や生理不順などを引き起こすといわれています。
冷えをそのままにしておくと、これらの不調を引き起こしたり悪化させる可能性があるので、放置しないことが大切です!
自ら体温管理をして冷えを防ぐことで、冷えからくる体調不良を防ぐことにもなるので、基礎体温を上げる温活に注目が集まっているのです(*^^*)
また次の記事で、今私がはまっている【温活】についてお伝えしたいと思います☆
- 8400円 （70分）
-
クーポン・メニュー
選択へすすむ
- 10800円 （90分）
-
クーポン・メニュー
選択へすすむ
- 11700円 （100分）
-
クーポン・メニュー
選択へすすむ
- 14100円 （120分）
-
クーポン・メニュー
選択へすすむ
- サロンブログの
- 読者になる
Bodysh江坂店 セラピスト
セラピスト
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2024/03/28 本日のおススメのオイルは 【安】のオイル☆
- 2024/03/27 人生の晴れ舞台ともいわれる結婚式
Bodysh江坂店 セラピスト セラピスト