アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
- 投稿日:
- 2023/12/09 16:34
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アロマの香りでリラックスされてみませんか
こんにちは(^-^)
アロママッサージサロンBodysh江坂店スタッフです!
寒くなると、なんだか気分が落ち込みがちになったり、身体の冷えから寝つきにくくなったりしませんか?
そのような時は、アロマの香りでリラックスされてみませんか?
アロマセラピーは自律神経に効果があると言われています。
匂いを嗅ぐだけでなぜ?と疑問を抱く人もいるでしょう。
アロマセラピーは、香草や薬草の花や茎や葉などから抽出した『精油』と呼ばれる香り成分を使用し、気持ちを落ち着かせます☆
自分のお気に入りの香りで心が落ち着いたり、良い睡眠へ導いてくれる効果もあるのです。
人が香りを感じる時、鼻から香りの成分を取り込みます。
取り込んだ成分が細胞や神経を伝い、大脳に届いた刺激が香りとして認識されます。
この直接的な刺激により、副交感神経を高めます。
◎不眠に悩んでいる方におすすめな香りは…
「カモミール」「ネロリ」「ベルガモット」「ラベンダー」「ゼラニウム」などです。
甘めのお花の香りは、鎮静効果とリラックス効果があり、安眠効果が期待できます◎
特にラベンダーの香りは人気があり、安眠グッズで使用されていることが多い香りです。
◎気分が落ち込んでいるときにおすすめな香りは…
「ラベンダー」「ローズマリー」「ジャスミン」「ベルガモット」「オレンジ・スイート」「レモン」などです。
これらの香りは、落ち込みによるイライラを抑え、気分や頭をスッキリさせてくれる効果があります。
私は自宅で好きな香りのアロマオイルをアロマライトに垂らして楽しんでいます(^-^)
オススメは【ローズマリー】
なんだか元気をくれるような、そして部屋中に香りが広がるので、玄関からリビングまで、ずっと香りを楽しめます。
お客様が来た時にも、いい香り～と褒められます(*^^*)
皆様も、日常にアロマオイルを取り入れてみてはいかがでしょうか?
コットンにアロマオイルを垂らして置いておくだけでも、良い香りが広がりますよ☆
是非試してみてくださいね(*^^*)
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