アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/12/21 10:41
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むくみを解消しましょう
こんにちは♪
リラクゼーションサロンBodysh江坂店の坂本です。
冬になると、冷えたり、特に浮腫みが酷くなってしまうという女性の方は多いのではないでしょうか。
代謝が落ちて、知らない間に痩せにくい身体になったと思ったら、今度は冷えに悩まされたり。
暑くても、寒くても、悩みは尽きません。
代謝が落ちて、血行が悪くなると冷えやすくなってしまいます。
とはいっても、いきなり運動を始めるというのも敷居が高いので、すぐにできる対処法をお伝えしますね。
まずは、浮腫んでいる部分を上げること。
足が浮腫んでる場合など、足を心臓より高い位置に上げることで、重力を利用してむくみを解消しましょう。
そして、湯船につかることです。
むくみは血行が悪くなることで起きるので、しっかり身体を温めることで、
血流促進しましょう。
また、食事面では、カリウムを多く含んだ食材を積極的にとりましょう。野菜や果物に多く含まれるので、意識して摂ってみでくださいね。
そして、マッサージもとても効果的です。
セルフケアも大事ですが、全身流したい時は是非ご来店ください。
本日も、みなさまのご来店をお待ちしております。年末にかけては事前のご予約が多くなってまいりますので、お早目にご予約下さい。
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