アロマリンパマッサージ Bodysh江坂店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/02/16 13:04
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呼吸は吐く方に意識を向けてみてください(*^^*)
こんにちは。
リラクゼーションサロンBodysh江坂店の坂本です。
最近、ピラティスを始めました。
呼吸を意識して行うのは、ヨガだけだと思っていたのですが、ピラティスも、そしてストレッチなども呼吸が大事なのだそうです。
自立神経のうち、交感神経が優位だと筋肉が収縮し、副交感神経が優位だと筋肉は緩みます。
呼吸においては、吸う時は交感神経が優位になり、吐くときは副交感神経優位になるため、しっかり吐くときに筋肉を伸ばすと、より伸びやすいとされているからです。
施術後に、お客様が息がしやすくなった!と仰ることが良くありますが、
普段は、緊張状態が長くつづき、交感神経優位な方がほとんどだと思います。
是非、生活の中でもしっかりと息を吐く方に意識を向けてみて下さい。
ゆっくりと、ながーく息を吐きだしてみましょう。吸う方は意識せずとも自然と吸えますので、心配いりませんよ♪
力の抜き方、忘れちゃった!!という方は、是非、当店にお越しください。リラックスするお時間を意識的に作っていきましょう。
本日も、みなさまのご来店をお待ちしております。
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