アロマリンパマッサージ Bodysh高槻店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/01/26 16:31
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ミネラル不足だと疲れやすい!?
アロマリンパマッサージサロンBodysh高槻店森です。
雪が降って、子供とはしゃいでしまいました。
ミネラル不足だと疲れやすい!?
最近では、コンビニ食や加工食品、
ファストフードのお店が増えて、食生活が乱れやすく
ストレスも増え、ミネラル不足になっている人が増えています…
ミネラルが不足すると、、、
〈貧血〉〈肌荒れ〉〈肩こり〉
〈イライラしやすくなる〉
〈太りやすくなる〉
など、色んなトラブルにつながります!
ミネラル不足のとき
○カルシウム(チーズ、小魚、ほうれん草など)
○マグネシウム(ひじき、昆布など)
○鉄(シジミ、レバー、小松菜など)
を摂ることも大切ですが、、、
〈疲れやストレスを溜めないように〉
プラスで補うだけじゃなくて、マイナスにならない意識を◎
栄養のバランスって、とても大事です。
ですが、日々仕事をして生活してると、
なかなか気をつけれなくて、
外食したり、ぱっと食べれるものなったりしがち、、、
もちろん食事って大切だけど
ご飯を作らないと、、でストレスになるなら無理せず◎
〈疲れを溜めないように〉
〈ストレスを溜めないように〉
そんな習慣作りから意識しましょう◎
本日は本当に寒くなりますが、
心よりお待ちしております。
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