アロマリンパマッサージ Bodysh高槻店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/02/21 13:00
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岩盤浴にはどんな効果がある?
アロマリンパマッサージサロンBodysh高槻店の森です。
そろそろ岩盤浴に行きたいです。
岩盤浴は『温められた岩盤の上で寝る』
だけのシンプルな発汗方法ですが、
その効果は意外に多く、根強い人気があります。
岩盤浴を活用しつつ、体の『しん』まで温めて
血液の循環をよくしましょう!!
〈岩盤浴の効果は?〉
①リラックス効果
体の深部がじっくり温まることによって
緊張がほぐれ、副交感神経が刺激されます。
②ダイエット効果
岩盤浴を継続的に行うことで、新陳代謝機能を活発化し、
脂肪を燃焼しやすい体作りができます。
③免疫力維持・強化
体を温めると白血球も働きが活性化すると考えられ、
免疫力や抵抗力が高まると言われています。
④肌の保湿性・保護力の向上
肌の水分量が増え、保湿性が向上したり、
代謝が活性化し、肌の保護力向上が期待できます。
岩盤の上にタオルを敷いたら、
まずは5分ほど、うつ伏せに寝転び内臓を温めます。
次は仰向けになり、10分〜15分ほど経ったら、休憩しましょう。
2〜3セット繰り返すのが一般的な入浴ローテーションです。
水分もしっかり摂りましょう!!
寛ぎながら汗をかき、リラックスできる時間を楽しんでください◎
本日も寒さが続いております。
皆様の御来店を心よりお待ちしております。
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