アロマリンパマッサージ Bodysh高槻店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/06/06 17:04
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久しぶりに昨日ピラティスをして参りました
こんにちは!
アロマリンパマッサージサロンbodysh高槻店スタッフです(*^^*)
最近ではよく耳にするかとは思いますが、ヨガとはまた少し違うと体幹トレーニングです!
ピラティスは胸を膨らませて息を吸い込む、胸式呼吸を意識しながらエクササイズを行います。
日頃呼吸が浅い方はまずこの呼吸方が難しいと思います。私も初めの頃は出来ていませんでした。
ピラティスは骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい身体づくりを目指せます。年齢と共に代謝が落ち、体重を落としても体型は変わらない(>_<)
更年期などで自律神経も乱れがち...
と悩んでる方にはとってもおすすめです!
血流も良くなり、肩こり改善の効果期待できます!
なかなか体を動かすことが苦手な方はゆっくり深呼吸だけでも是非やってみて下さい!体の力が緩み心が軽くなりますよ(*^^*)
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