アロマリンパマッサージ Bodysh高槻店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/09/05 18:03
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ぽっこりお腹でお悩みの方、多いですよね
こんにちは!
リラクゼーションサロンBodysh高槻店スタッフです(*^^*)
ダイエットをしていても、中々お腹のぽっこりが取れないというお悩み多いですよね。
【ぽっこりお腹になる原因】
・脂肪がつきやすい場所だから
下腹部の内臓は骨に守られていません。骨の代わりに内臓を保護するため、下腹部はもともと脂肪がつきやすくなっているのです。特に女性は子宮を守る為皮下脂肪が付きやすいです。
・筋力不足
筋肉量が減ったり筋力が低下すると、脂肪を抑え込む力も弱まり、お腹が出やすくなってしまいます。
・姿勢不良
姿勢が悪いと、お腹回りにある筋肉の力が弱まるため、内臓を正しい位置にキープすることができず、内臓の位置が下にずれてしまいます。
・冷え
体が冷えると、血流が低下して余計な水分をためこみやすくなります。するとお腹にもむくみの症状が現れます。
内蔵の位置を戻すポーズをとる事で、ぽっこりお腹を平らなお腹にしていきましょう!
☆仰向きに寝て両膝を立てた状態からお尻を浮かせます。お尻が落ちない様に肩甲骨から膝まで一直線で30秒ほどキープ!
☆プランク、お腹まわり・体幹を鍛えられます!1分程度を目安に!
普通の腹筋をやりがちですが、それではくびれが出来ずぺたんこお腹にも中々なれないので、内蔵を正しい位置に戻し、体幹を鍛える方へシフトチェンジしてみましょう(^^)/
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